Hur man kan komma i form snabbt?
De flesta vill nog gå ned lite i vikt och skaffa sig en drömkropp. Men hur enkelt är det egentligen? Svaret är att man faktiskt kan komma i form relativt snabbt, men att det kräver en viss disciplin, både vad gäller kost och träning. Här kommer några tips på vad du bör tänka på:
Intervallträning
Det här är ett av de bästa sätten att bränna fett och bygga en sundare kropp på. Intervallträning innebär att du istället för att ge dig ut på en jämn joggingtur, tränar ytterst hårt under någon minut, sedan vilar, varpå du börjar om igen. Det ger en ytterst bra förbränning och kondition.
Mindre kolhydrater
Att minska på kolhydraterna är ett måste för att komma i form. Som substitut bör du istället lägga till proteiner till din kost, kanske i form av kyckling eller fisk. Dra alltså ned på pasta, potatis och bröd. Höj istället köttkonsumtionen.
Träna styrka
Många tänker att man med styrketräning bara bygger stora muskler, men det är verkligen inte hela sanningen. När man styrketränar skapar man en förhöjd förbränning som pågår i dagar efter att man lyft den sista hanteln. Att styrketräna är således ett oerhört bra sätt att förlora de extra kilona på.
